Arc’teryx 社區課程｜ 高雄入門越野跑體驗
跟著Arc’teryx從零探索山林！專業教練團親授，從裝備選用、上下坡跑步技巧到安全補給全方位解析。在高雄山海間掌握核心肌肉運用，輕鬆掌握越野跑精髓，開啟你的野跑新視野！
教學內容
- 跑前熱身與跑後收操
- 越野跑基礎裝備介紹
- 上坡健行與跑動技巧
- 下坡跑動技巧
- 越野跑補給建議
- 肌肉運用與基礎動作觀念
- 基礎急救裝備介紹
活動內容
- 時間：10/17 (六) 07:30 - 11:30
- 活動地點：南壽山
- 距離/高度：約7公里/爬升400m
- 報名名額：40 位 (報名完成不代表錄取成功。報名成功者將於 10/9 前收到【報名成功信件通知】；若未錄取，恕不另行通知。
- 報名資格：年滿 18 歲始可參加
- 參與者建議體能：平時每週至少有 1–2 次運動習慣，並具備基本步行／慢跑能力。
- 活動費用：免費
活動注意事項
- 請於活動前適量進食並補充水分，避免空腹參加。
- 建議穿著黑色運動上衣；運動褲及鞋款不限，如有越野跑鞋建議優先穿著。
- 請依個人需求攜帶飲用水、行動補給、防曬用品及個人藥品。
- 活動將於戶外及山徑進行，建議輕裝參與，並避免攜帶貴重物品。個人隨身財物請自行妥善保管。
- 活動過程包含上下坡及不平整地形，請依自身身體狀況評估是否適合參與，並遵循教練及工作人員指示。
- 如遇大雨、颱風或其他不適合戶外活動之天候與不可抗力因素，主辦單位將依安全考量調整、延期或取消活動，並另行通知錄取參與者。
⚠️ 鞋款租借注意事項：
- 本服務需由您與指定期間提前至高雄指定門市 (夢時代/漢神巨蛋) 辦理租借。
- 由於各尺寸數量有限，送出表單後，主辦將於10 月 9 日前發信確認是否預約成功及可租借尺寸及相關細節。
- 租借費用：免費。
教練介紹
高山嚮導 / 越野跑教練 岳翰（John）
高山嚮導與越野跑教練，曾完賽多場國內外 byUTMB 系列賽百公里賽事與高山單攻挑戰。相信慢活登山與激情越野是最佳互補，期盼將實戰經驗化為扎實教學，帶領大家用強健的體魄跑得更遠、看到更多美景。
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